Reto: Cómo acabar una maratón y pulverizar la pereza

¡Muy buenas corredores! Hoy vamos a proponer un reto: acabar una maratón. Así que vamos a ver cómo prepararnos para acabar una maratón y pulverizar, eliminar, destruir y acabar con la pereza de correr de una vez por todas.

¿Preparado para ser más rápido que el correcaminos y aguantar más que el coyote?

Pues antes de ponerte las zapatillas, ¡sigue leyendo!

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Los 3 pilares básicos sobre el cardio que debes conocer

No te líes. Ni muchas repes y poco peso, ni dos sesiones de cardio al día de 30′ más sesión de gimnasio entre medias. Todos esos consejos para definir pueden ser bastante nocivos, no tanto para tu salud como para tus resultados ( y tu tiempo). Así que si has trabajado duro este año y no quieres que tus resultados se vean comprometidos, sigue estos consejos para realizar cardio.

Como verás, no son animaladas, ni idioteces, son consejos basados en el más elemental sentido común.

Tu después ya los sigues o pasas, pero, ¿vamos a verlos? ¡Al lío! 

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Correr vs HIIT: ¿Qué es mejor para perder grasa?

Si hace unas semanas os hablábamos de los beneficios de andar, hoy toca hablar de los beneficios de correr y de los beneficios del HIIT o ejercicio de intervalos a alta intensidad. Vamos a comparar ambos tipos de ejercicio para saber cuál nos va a venir mejor para perder grasa. Correr vs HIIT, ¿cuál será el mejor ejercicio quemagrasas?

¡Vamos a descubrirlo!
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Empezar a correr: todo lo que necesitas saber

Es positivo complementar nuestra rutina de gimnasio con algún día de cardio. Y correr es uno de los mejores ejercicios que puedes realizar para estimular tu sistema cardiorrespiratorio. Sin embargo, iniciarse en el mundo del ‘running’ no siempre es tarea fácil y, por eso, aquí tienes varios tips para empezar a correr.
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